2、膝盖朝向正面，由股关节开始往前踏出
膝盖与趾尖朝向相同方向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。
3、腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓
脚尖着地时稍微朝外，不习惯的人重心可能会偏移，请多加注意。此时，由于重心前移，请记得随时运用腹肌的力量，来维持上半身平衡。
4、后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚
后脚抬起时，大拇指与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方，不要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
O膝盖伸直，可让臀形饱满，拥有迷人的背影。
X膝盖伸直，可让臀形饱满，拥有迷人的背影。
抬头不让视线下移
此时，请运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
穿着跟鞋时，步骤3往往只是短短一瞬间，由步骤2至步骤1重心快速地往前移动，因此，使用腹肌维持平衡是相当重要的关键点。
当然，想要穿得优雅，鞋子选对也非常重要。
1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。
2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。
3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。
4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。
●「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋
●「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋
5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇指不能有压迫的感觉。
另外，飞行帮小编了解道：就算仅穿高跟鞋走路10分钟，也能运动到各式不常被使用的肌肉，所以是一项相当有效的运动。返回搜狐，查看更多